Qui no s’ha comparat mai amb els altres, amb un/a amic/ga, amb una parella, un/a company/a de feina o simplement amb un/a desconegut/a que creua el carrer?
Comparar-se amb la gent pot portar-nos emocions desagradables; com ara infelicitat, frustració, desesperança o tristesa. A més gairebé sempre apareix enveja, que en la majoria d’ocasions no és una enveja sana.
Comparar-nos ens disminueix l’autoestima, pel simple fet que deixem d’enfocar-nos en les nostres habilitats per avaluar i fer una anàlisi de les dels i de les altres. És molt fàcil veure els punts forts de la resta, però valorar els nostres no ho és tant.
Moltes vegades són comparacions automàtiques, fins i tot intrusives. Això denota que no demanden un esforç cognitiu, però si que consumeix el nostre temps. En tractar-se de comparar alguna habilitat o aspecte personal amb el d’altres/es, el procés cognitiu conté o desenvolupa una càrrega emocional; en algunes ocasions lleu, però en altres moltes severa. El que fa que vagi apareixent en el nostre dia a dia i es vagi desenvolupant cada vegada més, buscant la perfecció i sent molt exigents amb nosaltres mateixes i mateixos.
Les conseqüències de les comparacions també poden influir en el nostre cercle social o en les nostres interaccions, ja que si m’estic avaluant freqüentment amb els i les altres, inhibiré més la meva opinió, em sentiré menys que els i les demés, o la meva inseguretat creixerà.
També ens influeix en el nostre estat d’ànim, ja que disminuirà la nostra vàlua personal, el que pensem sobre la nostra forma física, cognitiva, intel·lectual; el que pensem sobre els nostres valors, les nostres creences i, fins i tot, la nostra personalitat.
És important focalitzar-nos en nosaltres mateixos, reptar-nos i modificar aspectes que no ens agradin, però només perquè nosaltres creiem que són imprescindibles o positius i no per voler ser com una altra persona o per tenir l’aprovació de tothom que ens envolta o ens estima.
Què n’opines tu? Esperem que t’hagi agradat aquesta reflexió! Ens veiem la setmana vinent!
L’Equip de Somni Psicologia