¿Cuando empiezo mi proceso terapéutico?​

Emocionalmente me siento inestable, no sé muy bien cómo comunicarme con mis compañeros del trabajo, no me acabo de entender con mi familia, me enfado con facilidad, a veces no sé cómo actuar, me dan pánico ciertas situaciones, estoy muy triste por la muerte de mi abuela, no sé cómo salir de esta, mi desorganización me interfiere en mi día a día 

A veces creemos que empezar un proceso terapéutico solo es necesario si hay un diagnóstico marcado o si estamos en una situación muy límite de nuestra vida. Pero eso no es cierto. Para ir al/la psicólogo/a no es necesario tener un motivo de demanda muy grave. Muchas personas dicen, cuento con mis amigos para hablar y pedir consejos sobre cosas que quiero cambiar en mi vida, no es necesario ir al psicólogoQuizá tengas la suerte de contar con una buena red de apoyo, pero ten en cuenta que la diferencia entre amigos y psicólogo/a, a parte de la formación que estos y estas poseen, es el hecho ser una persona externa a tu vida personal. Es el hecho de no ser juzgado/a por tus acciones, esaber que detrás de lo que explicas hay una confidencialidad y que el único objetivo que tiene el o la profesional es ayudarte con tu proceso y guiarte sin juicios ni beneficios propios.  

Debemos dejar los mitos a un lado y no creernos más vulnerables por acudir a terapia, ¡al contrario!, ir a terapia te ofrece un espacio únicamente para ti, para sentirte cómodo/a y para no avergonzarte de ninguna de tus emociones o de tus comportamientos. Ir a terapia es tener valentía para darte cuenta que a veces necesitas ayuda para sentirte mejor contigo mismo/a, para darte cuenta que hay algo de ti que te gustaría que fuera diferente o simplemente más funcional y que te haga sentir mejor. Ir a terapia pretende que puedas ir más tranquilo/a en tu día a día, sentirte seguro/a y actuar con poder de decisión. 

No es fácil, ¿verdad? Aparecen muchas preguntas antes de empezar con un proceso terapéutico: ¿Cómo será? ¿Qué me preguntarán? ¿Me sentiré cómoda/o? ¿Y si después de la primera sesión no quiero volver? Estas preguntas que os hacéis son muy naturales. Todo proceso parte de miedos, preocupaciones, dudas e ideas cambiantes. Encararnos con las cosas que llevamos tiempo bloqueando no es sencillo, ¡sino quizá ya lo habríamos hecho antes! 

Debes saber que tú decides qué trabajar, cuando empezar y cuando acabar. Eres quién manda, aunque siempre puedes escuchar las propuestas de los y las profesionales. Ten en cuenta que eres libre de decir si te sientes o no te sientes a gusto con el o la profesional y qué metodología utilizar durante las sesiones. Eres libre de exponer qué estrategias te van bien y cuáles no te funcionan, si te es beneficioso el proceso o no notas cambio. Al final, el o la profesional no se sentirá mal si le propones cambios en tu proceso o si le comentas qué no está funcionando, al contrario, gracias a tus críticas, opiniones y aportaciones podrá adaptarse a tu situación y funcionamiento, y podrá ofrecerte herramientas más eficaces para tu caso 

Para empezar un proceso terapéutico no es necesario equivocarse o estar mal, sino querer estar mejor o trabajar características o emociones propias que no sabes cómo gestionar o modificar También es un espacio para desahogarte y ver un punto de vista externo o incluso simplemente para cuidarte. Ir a terapia ofrece espacios libres de tabúes, donde el único objetivo es mejorar nuestras subidas y bajadas, donde tener el control de nuestras emociones y comportamientos, donde fomentar nuestra identificación y gestión emocional, donde tener un espacio únicamente para ti, parar de estar con el pensamiento a mil; donde alejarte del estrés de la sociedad en la que vivimos y dejar de lado nuestras exigencias. El espacio terapéutico se trata de conocerte y tener el control de tus decisiones, emociones y comportamientos. 

Esperamos haber resuelto vuestras dudas, y si os quedan más, ¡preguntadnos! Estaremos encantadas de resolverlas. 

El equipo de Somni Psicologia

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