“Com no havia pensat abans que la meva referent era la meva mare?… Ho he vist tan clar en la dinàmica que hem fet… Només havia de connectar amb aquestes emocions que ni m’havia plantejat.”
“I ara com plasmo jo tot això en una obra? Si almenys sabés dibuixar… Bf… Quina angoixa!”
“Bé, agafaré el color blau, per algun lloc hauré de començar… per a mi el blau significa pau i ha estat el primer que he sentit… Necessito una cosa suau, que flueixi.”
“Sí, comença a tenir una mica de forma… li afegiré blanc! Que flueixi més i sigui més suau… Encara que la meva relació amb la meva mare no sempre ha fluït tant… necessito una mica de foscor, moments difícils. Això també és part de la meva relació amb ella…”
“Jugaré a esquitxar amb el negre… les gotes poden ser aquests moments, tots diferents, foscos, molt negres!”
“Sí… cada vegada té més sentit per a mi… Què més he sentit al meditar?”
Aquest petit fragment que acabeu de llegir és una petita retallada del diàleg intern que vaig tenir la primera vegada que vaig fer una sessió d’artteràpia.
Intens, veritat? El fet de connectar una cosa real sobre els meus vincles i les meves persones de referència, la sorpresa de connectar amb una cosa de la qual no era conscient, la por de fer una cosa nova, la inseguretat d’agafar un pinzell per primera vegada, l’alegria de descobrir i experimentar amb les pintures, la satisfacció que alguna cosa comença a prendre sentit…
Fa uns mesos us vam escriure un article en el blog anomenat “descobrint l’artteràpia” (https://somnipsicologia.com/descobrint-lartterapia/), en què us explicàvem què és aquesta disciplina i els beneficis que pot aportar.
Avui volem anar una miqueta més enllà, i convidar-vos a conèixer com són unes sessions d’artteràpia i tot allò que poden arribar a implicar.
Com és una sessió d’artteràpia?
Una sessió d’artteràpia és un espai per a descobrir-se a un mateix o mateixa i a l’art, en qualsevol de les seves formes d’expressió (pintura, dibuix, música, escriptura, escultura…).
Normalment les realitzem en grups reduïts per a permetre un espai a tots els i les participants del grup, i cadascuna de les sessions es divideix en tres grans blocs:
El primer és un bloc destinat a prendre consciència de les nostres sensacions corporals, les nostres emocions i els nostres pensaments. Normalment impliquen una activitat guiada amb un objectiu concret però molt ampli. Per exemple, en la sessió de la qual parlàvem a l’inici de l’article, parlàvem sobre els vincles i les persones que han estat els nostres/as referents al llarg del nostre desenvolupament.
El segon bloc és un espai artístic que pot ser totalment lliure o una mica més guiat, però sempre sota una mateixa premissa, “l’objectiu no és aconseguir una obra d’art perfecta, sinó alliberar-se per a experimentar, descobrir i expressar”.
I finalment, el tercer bloc, és un espai per a compartir. És un espai lliure de judicis en què podem compartir el que ens han fet sentir els dos blocs anteriors i en el qual expressar tot el que hem descobert a través d’aquest procés.
Quines diferències hi ha amb un altre procés terapèutic?
Podríem dir que hi ha dues diferències principals:
Una d’elles és que no es necessita tenir un objectiu terapèutic concret. Què vol dir això? Justament, vol dir que totes i tots podem beneficiar-nos de l’artteràpia, no necessitem estar malament per una raó en concret. No necessitem sentir-nos malament per a fer-la, de fet.
I, malgrat no tenir un objectiu concret, treballem els mateixos aspectes que es treballen a través de la teràpia psicològica convencional (pensaments, emocions, relacions, conèixer-se a un mateix/a…), però partint d’una premissa diferent, enlloc de sanar, busquem conèixer-nos, expressar i compartir.
L’altra diferència principal és l’eina a través de la que treballem. En aquest cas, substituïm les paraules per l’art i tot el que això implica.
Qualsevol podria apuntar-se a artteràpia?
La resposta és clara. Sí.
Si estàs interessat/da en el tema, esperem que aquest article t’hagi resultat interessant. Com sabeu, estem promovent una nova activitat d’artteràpia per a adults i adultes en el nostre centre i ens encantarà explicar-te molt més sobre el tema.
Així que, si tens dubtes, ja saps, contacta amb nosaltres! T’ajudarem en tot el que puguem.
L’Equip de Somni Psicologia