Les emocions de les vacances

Arriba l’estiu, i amb ell, mil i una expectatives. Hi ha persones que disposen de vacances aquests dies, i tan si és així com si no, probablement totes portem mesos imaginant com serà aquesta època estiuenca. 

Sovint, imaginem que l’estiu serà idíl·lic; estarem fent moltíssimes activitats diferents, amb amistats, família i/o parella, i tot el que sentirem serà alegria i desconnexió. Però la vida no és una pel·lícula ni un vídeo d’una xarxa social.  

Què volem dir amb això? Doncs que és lògic i normal que visquem diverses emocions aquests mesos, i que no totes elles siguin agradables. Pot ser que ens sentim frustrades i frustrats quan hi ha plans que es cancel·lin o hi hagi imprevistos (relacionats o no amb la COVID-19); pot passar-nos que ens sentim avorrits o avorrides perquè no sabem com emplenar el nostre temps; o fins i tot que ens angoixem per excés o manca de plans. Potser ens sentim tristos o tristes a causa d’alguna pèrdua significativa, que es fa més palesa aquestes setmanes; o espantats/des a causa dels rumors de nous brots. 

 

Sigui quina sigui l’emoció que destaqui, és sana! És molt important que l’escoltem i l’acceptem, i que procurem donar-nos un espai a viure-la. Què més podem fer? 

  • Podem parlar-ho amb persones properes o escriure-ho en un diari 
  • Podem fer un registre de les nostres emocions per a comprendre-les de manera més acurada 
  • Podem fer esport, o alguna activitat física diferent que ens estimuli com fer excursions 
  • Podem organitzar-nos una rutina d’activitats a fer, de manera que reduïm l’apatia i/o el caos 
  • Podem procurar baixar revolucions veient una pel·lícula i/o llegint un llibre 
  • Podem simplement relaxar-nos prenent una mica el sol (amb protecció!) 
  • Podem quedar amb uns amics o amigues de manera presencial o, fins i tot, telemàticament! 
  • Podem demanar ajuda a la gent del nostre voltant i/o a un/a professional 

 

Entenguem doncs que és important poder gaudir del bon temps, sempre i quan no ens pressionem en excés i seguim cuidant la nostra salut mental. Els alts i baixos són normals! 

Esperem que us hagi agradat aquesta reflexió! Que tingueu una bona setmana! 

L’equip de Somni Psicologia 

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *